Как предотвратить судороги

kak-predotvratit-sudorogi

Спазмы — это частое и очень неприятное мышечное расстройство. Хотя по сей день мы не знаем всех причин образования судорог, можно смело утверждать, что нарушения состояния жидкостей и их состава в нашем организме влияют на такое положение дел.

Спортсмены, в частности, подвержены этой временной дисфункции, потому что повышенное усилие всегда увеличивает вероятность его возникновения.

Существуют рекомендации и советы, которые — хотя они не будут полностью устранять угрозу сокращения — они должны эффективно способствовать изменению его интенсивности.

Это, например:
— Недостаточная гидратация организма может привести к снижению мышечной готовности к сокращению.

Взрослый мужчина, дыша и потея в день, теряет около 0,5 л воды и, добавляя к нему мочеиспускание, в общей сложности оставляет около 2 л в день. Поэтому мы должны пить как минимум 2 литра воды каждый день.

— Уровень магния необходимо постоянно пополнять. Очень важный элемент для наших мышц, дефицит которых может быть вредным для нас.

При потоотделении мы теряем магний, поэтому важно принимать небольшую дозу как до, так и после поездки. Может не обеспечить 100% защиту от судорог, но уменьшит их частоту и тяжесть.

Магний следует вводить систематически. Пероральные таблетки недороги и продаются без рецепта.Мы должны почувствовать эффект через 2-3 недели.

— Этанол в аэрозоле также снижает

— Другим рекомендуемым препаратом является кордафен. К сожалению, эти таблетки доступны только по рецепту, потому что это может вызвать резкое падение давления. Администрируется сублингвально.

— Классические анальгетики могут также предотвратить появление судорог. Поэтому, например, около 1 капсулы трамала или пиральгина следует принимать каждые два дня

Способы снятия судороги.

Автор: Admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *